吃少才是減肥的重點

2006/05/12 13:57

減重成功的重點：

我覺得是抑制食慾先

因為you are what you eat...

吃多會瘦、吃什麼會瘦…那是騙人的，那飢腸轆轆又使人難受，所以，

首先就是要縮小胃納量，但是用挨餓的方式，那是滿蠢的，

所以我自己就想了個抑制食慾的方式，當然也有別的方式，

像我很怕洋菜類的東西"果凍"就是我的最怕~~~那這也可以拿來用。

讓自己忙一點，時間還沒到就餓了，就趕快去運動一下(做做體操也好)~

看我這鍋蔬菜湯：茄子變黑了，絲瓜因久煮也不綠，白蘿蔔還有個味道，

整個高湯中只加了鹽來調味，光看就不想吃了~

我對自己說：『餓就吃，不然就挨餓』

吃完我會獎勵自己吃個鐵蛋還是起司、熱狗什麼的，有時是喝杯無糖豆漿。