叫你從此愛上吃燙青菜(不超過50卡)

2006/09/14 17:31

還記得那三菇料理嗎?

http://tw.myblog.yahoo.com/annann0816/article?mid=235&prev=237&next=229

稍做一點改變：

模仿炒青菜的步驟：

1.A菜一把先燙好，備用~

2.木耳、1個蛋、蘿蔔乾、蒜頭、油蔥酥(少許)拌炒
(記得使用油水噴液)

3.A菜淋上一小匙香油(40卡)，還先不要上桌喔!放入塑膠袋中搖一搖!!!

4.到出來後，把(2)的炒料放一點點在上頭(多放幾個蒜頭，反正也不會吃他)，卻會有香味~

☆為什麼卡路里那麼少?

因為放的香油都跟水一起流在盤底了，除非你連下面的湯都喝了，那我不敢說，

炒料很多，但我們不是全吃，只是調味(放不到1/3吧?!)，讓他噁心的生菜味被蓋過去而已~