5/19~5/21兒子的生日大餐

2006/05/22 00:59

5月19日(五) 體重：40.8kg (消化好有差也，分食法這事情是真的有嗎?~有在預料之中，對自己的身體又有更新一層的認識了呢!)

早餐：可可牛奶一杯40卡+綜合維他命一粒
午餐：小黃瓜沙拉(一小匙沙拉醬 11g 70卡)

午點：蘋果一粒半，奇異果一粒
晚餐：無糖豆漿一罐153卡

今天的熱量才300多卡，11：00睡，1：30會餓到醒來，不過我又繼續睡~

我提醒自己是”最有自制力的人”~

5月20日體重： 40.4公斤 (果然…創新低，但好像肚子還很大，為什麼呢?)

早餐6：00

可可一杯20卡

香菇貢丸2粒90卡，嫩豆腐一塊(160卡)+涼拌海帶40卡

早點10：30 無糖熱豆漿(150卡)

午餐12：00 蘋果半個(30卡)

午餐1：15 茄子 350g ，88卡+胡麻油一小匙 5m l：42卡，

醬油2小匙8卡(共138卡)

午點3： 30 兩 個貢丸(90卡)，三個虱目魚玉丸(114卡)+

豆干2塊(84卡)+雞腿一支(去皮 100g ，158卡)

晚餐：蔬菜湯一杯20卡，可可一杯10卡(半匙)

全天熱量：1084卡

兒子生日吃蛋糕，這是天經地義的事，(我明知減肥的頭號敵人就是麵包和蛋糕，而且剛出爐的一定不能吃，但還是忍不住，但有比較節制了啦!!)

早餐：7：00 一杯黑咖啡，魚罐頭+一小份菜

午餐：1：00一堆麵包

肯德基卡布奇諾蛋塔、焦糖蛋塔各一個、

蛋糕一塊、豆沙派一個

晚餐：5：30肯德基卡啦雞排一塊，炸豆腐3個，

再吃下一些中午的蛋塔、甜食類

反正我以我的感覺為主，吃不下就不吃了

心裡是很滿足的就好了，當然還是有10分飽，只是不吃到12分而已

忍著不喝水 等他消化完，8：00逛街一直到10：00 (算是運動嘍!)