= 材料 =
高麗菜半顆、小黃瓜、紅蘿蔔、白醋 2 杯、糖 2 / 3 杯、鹽 4 大匙(要放蒜頭1~2粒)
= 作法 =
1. 將高麗菜的菜心&外面太硬的部份摘除，並將菜葉一片片取下，洗淨後徹底瀝乾水份。
2. 將每片高麗菜用手撕成適當大小，均勻撒上鹽使其自然軟化出水，約1~2小時後即可將鹽水倒掉，並用清水洗淨鹽分&瀝乾。
3. 將白醋與糖混合拌勻即為糖醋汁。
4. 最後將高麗菜及糖醋汁一起混合均勻，用密封罐或保鮮盒裝好置於陰涼處或冷藏醃漬約 1 天後即可食用。
= 注意 =
1. 期間需翻動多次以使入味均勻，冷藏約可保存 2 週。
2. 如果喜歡辣一點的，可以把辣椒切成小段最後一起加入。
3. 第 2 個步驟也有食譜說只要 20 ~ 30 分鐘就可以了，不過放久一點比較保險。
我相信很多人都跟我一樣，萬一餓起來，根本就睡不著
什麼睡眠減肥法?
睡得著才有辦法減肥吧?!
我就來介紹我的：推車減肥法(好像在搞笑，但並不是喔!!)
上回車拋描在路上，我推到路邊，全身酸痛，隔天睡了18個小時
很餓也爬不起來吃飯，就一直睡嘍!!
平常在家搬動傢俱、櫃子、鍋具、書或重物，也是有一樣的效果。
不然就練啞鈴練多一點，運動個久一點，肯定達到睡到不吃的效果~
沒有留言:
張貼留言