2006/06/23 11:02
6月1日(四) 飯店早餐吃的很飽，吃了一大堆花生醬、奶酥醬
中午、下午只喝了2罐無糖綠
晚上6：00喝了一杯咖啡牛奶(又累又有點餓) 11：00喝了一杯湯
6月2日(五)今日體重41.7公斤，滿可怕的，但這之中絕對有肌肉的重量。
反正我現在知道如何增肌減脂了。
早餐：大溪素雞( 60g，85卡)、蓮霧2個( 140g，40卡)，可可一杯20卡
午餐：大溪豆干、蔬菜一盤、烤雞腿一支
晚餐：滷豆干+牛奶…吃不下
6月3日(六)41.5kg
沙拉苜蓿芽、罐頭魚、喝了一杯濃咖啡牛奶，真的很吃不下
晚餐：7-11高麗菜卷貢丸2個茶葉蛋1個，豆漿一杯
晚點10：00，豆干一塊，貢丸一個
6月4日(日)體重：41.4
早餐：咖啡牛奶一杯(咖啡2小匙，牛奶一大匙)
早點：魚罐頭、小黃瓜+ 10g的美乃滋
午餐11：30一罐低脂鮮奶(久沒喝低脂的，覺得很噁心，不太舒服)
晚餐5：00媽媽餐，炒青菜、蘆筍蝦、滷雞肉
今天我沒有解放餐，原因可能是：
1. 我覺得去台北已經吃夠了，身體需要休息
2. 發表會的雜事很多，我必須快點完成文件的部份
3. 中午我有睡了一個多小時，精神比較好
4. 早上5：00起來，只喝了咖啡，心跳很快，造成食慾低落
5. 聞到「十全大補湯」令我十分的不舒服，雖然我沒喝
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