薰衣草的減肥法(2)

2006/05/11 12:08

睡覺減肥法

常常覺得很煩就想吃東西，

這時我就會運用睡覺減肥法，把想吃東西的慾望都睡掉。

睡覺可以忘記很多不愉快的事情，

我覺得睡覺就像是電腦format一樣，睡一覺 一切再重新來過~

拍照減肥法：

因為我最喜歡拍照了，所以我就會出去拍照，

如果照出來的，不盡我意，我就會再減肥

不然就是去逛街~試穿衣服，有時候試穿衣服時就會發現，

自己的哪裡太胖穿不下什麼的~

萬一試衣的地方別人穿的很美，那我就會希望我也可以這樣

~所以，這也是立志減肥的好辦法喔!

從不虐待自己：

晚上很餓很餓，我也不會對自己不好，喝一碗紫菜湯(20卡)

然後，拿起旅遊雜誌來看，就覺得心情很愉快。自然就睡了。

去教學生時，我也會吃很少，我會想說，反正回家就可以再吃一次了。

現在喝杯牛奶就可以了，不要吃太多，以免消化不好還沒法子少吃多餐呢~

降低食慾的妙招：

在食慾高漲的時候，或是肚子常餓的時候，我會故意

煮一鍋高湯熬的蔬菜湯，

因為我滿討厭那種高湯的味道，很像化學的味道，

尤其把綠色葉菜和茄子丟進去煮那顏色特別醜

這下子…色沒色、香沒香、味又清淡，

餓的話就勉強吃，不然就餓肚子，

我會跟自己說，既然能吃下這麼噁心的食物，犒賞自己一下，吃塊起司

或是一塊香腸做為吃完的獎勵，最主要還是希望那噁心的味道不要一直留在嘴裡，另外一點，會覺得那份獎勵是得來不易的禮物，對於食物就會珍惜。