2006/09/15 13:15
地瓜甜點：
1.先放上50g(50卡)的地瓜(大概三片量)
2.再放入34g(27卡)的水蜜桃(罐頭)，1/4個量
{水蜜桃罐頭100g79卡(算80卡吧!)}
3.芭樂大概30g(10卡)
4.櫻桃也是罐頭的
☆我這個是普通的小碗而已
☆這一季的水果都可以拿出來做，反正底部是地瓜就可以當正餐^ ^
☆想吃外賣的85度c蛋糕時，可以吃三碗這個，還不超過喔!
如果：配杯紅茶或綠茶(一包8g的糖是24卡)，你可以放個兩包，
還是不會超過一個小蛋糕的。
以下是水果的熱量：
櫻桃 85公克 9個 60 大卡
桶柑 150公克 * 60 大卡
枇杷 190公克 * 60 大卡
仙桃 75公克 * 60 大卡
香蕉 75公克 1/2個 60 大卡
白文旦 190公克 1/3個 60 大卡
白柚 270公克 1/10個 60 大卡
加州李 130公克 1個 60 大卡
蓮霧 235公克 3個 60 大卡
椪柑 180公克 1個 60 大卡
水蜜桃 145公克 1個 60 大卡
芒果 150公克 1/4個 60 大卡
鳳梨 205公克 1/10個 60 大卡
柳丁 170公克 1個 60 大卡
奇異果 125公克 1 1/4個 60 大卡
檸檬 280公克 1 1/2個 60 大卡
紅西瓜 300公克 1片 60 大卡
番石榴（泰國） 180公克 1/2個 60 大卡
草莓 170公克 9個 60 大卡
木瓜 275公克 1/6個 60 大卡
黃西瓜 335公克 1/10個 60 大卡
桃子 250公克 * 60 大卡
哈蜜瓜 455公克 2/5個 60 大卡
石榴 150公克 1/3個 60 大卡
蘋果 125公克 4/5個 60 大卡
葡萄 125公克 13個 60 大卡
葡萄柚 170公克 2/5個 60 大卡
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